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身体护理食物的有机选择《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:54:54 阅读: 来源:铆钉厂家

在民间有个吃什么补什么的说法,比如说肺不好吃猪肺煲汤,吃水鸭头煲天麻可以补脑等等,其实不仅如此的,身体护理的有机选择才是,就是说身体哪里需要调节就吃什么,这也是有针对性的食疗方法。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼:红薯

维生素A素有护眼小卫士之称,假如人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护发:海带

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有非常功效。

护肺:番茄

英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

护腿:香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

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护心:深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证实:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为好脂肪,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

护肾:黑豆

自古黑豆就被誉为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其外形与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,非常适合肾虚者。

护胃:甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然胃菜。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以天天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

护甲:鸡蛋

健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供给。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护肤:西兰花

《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中,西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是闻名的抗癌战士,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能。

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很多人尤为关心手术后吃什么的问题,下面就来简单的说下一些手术后的饮食调节的食物选择。

痔疮手术后吃什么好

从预防痔疮的角度讲,应防止大便秘结。保持大便通畅,多吃柿子、香蕉、梨等水果对痔疮有很好的预防作用。另外,苹果、豆 类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。

柿子如今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除),性寒,具有软坚 散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。

另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

香蕉由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。

梨从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。

柑橘:柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分

胆结石手术后吃什么好

胆结石患者刚做完手术之后可以先喝些米汤、菜汤少量喝水等;在手术后第二天开始适量吃一些吃些稀饭、青菜、藕粉等易消化的食物,待病情逐渐恢复后饮食可适量调整,但是仍应以易消化的饮食为主。

适量维生素的摄入:因身体机体的恢复是需要各种营养的,含粗纤维的食物能起到增进胃肠活动,保持大便通畅的作用。因此,饮食中要配以一定量的蔬菜,绿叶蔬菜合适。

脑瘤患者手术后吃什么好

患者在麻醉清醒后6小时无吞咽困难的情况下,可进少量流质饮食,以后逐渐改为软食。对于脑瘤手术后24小时持续昏迷不醒且有吞咽功能障碍的患者,应鼻饲流质饮食,注意少量多餐,每次量少于200毫升。间隔时间大于2小时,防止消化不良。宜高热量,高蛋白,高营养,低盐饮,且温度适宜。避免由于钠离子在机体潴留可引起血压升高,进而导致颅内压升高。保证病人营养,有利于手术后组织的修复。待肠胃道功能恢复后,可过度到普食,原则上以清淡易消化的食物为主,多喝水,以利大便通畅,避免引起因便秘导致颅压升高。刚刚完成手术的患者不宜频繁进食,一些高营养高热量的食物可能适得其反,具体的还要咨询主治医师的意见。

脑瘤手术出院后,饮食上要平衡,不偏食、不忌食,注意荤素搭配、精细混食,每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。合理进补能提高人体的免疫功能的某些滋补品如人参、白木耳、薏苡仁、红枣等。不吃酸渍(不包括糖醋味)、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒。

以上是对于身体护理的日常饮食,以及手术后的食物选择的叙述,更多有关疾病调理方面的知识,请在养生之道网站内搜索可以找到更多相关的内容。

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