怎么样喝水才是最健康的？

知道吗？你每天喝的水其实是最便宜的“药”，这丝毫不是夸张的说法。据新闻报道称，英国一名42岁的女性每天喝三升水，坚持了一个月之后，相貌跟之前相比年轻了好几岁。科学的喝水方法的确能让人身体有很大的改善，下面天医网的小编就给大家介绍以下怎样喝水才是最健康的

这位女性之前长期身体不适去看医生，随后医生建议她每天喝多点水，于是她就开始记录自己增加喝水量前后的对于变化，一个月之后她惊喜地发现，脸上的眼袋、黑眼圈、皱纹等症状都有了很大的改善，身体感觉好了很多，看起来像变了个人一样。

早期喝一杯温开水——预防色斑形成

每天早上喝一杯温开水，能够将体内积累的垃圾排泄，并且在刷牙后喝白开水能够冲刷机体，起到美容排毒的作用，防止色斑的形成。

大口喝水——补水通便

便秘的人是因为大肠内缺少水分，造成粪便干硬，难以排出。所以便秘的人喝水最好是大口大口地喝水，吞咽的动作最好快一些，这样能够使水分刺激到肠胃蠕动，滋润大肠，改善便秘症状。

选择3个“黄金点”喝水——预防尿路结石

早上10点、下午4点、晚上10点，这3个时间点是人体最缺水的时候，这时尿液容易浓缩，长期缺水容易形成结石，因此药补充水分。另外，每天的饮水量在3000ml以上，才能满足人体最基本的需求量。

饭前喝水——增加饱腹感，有利于减肥

饭前半小时喝一杯水，能够增加饱腹感，减少食物进食，有利于减肥，此外身体补充了足量的水，可以加速身体新陈代谢，预防大小疾病的发生。

早餐可以说是我们一天当中非常重要的一餐了，它承担着补充前一个晚上消耗的能量，为接下来的一整天开一个元气满满的好头。有些人喜欢睡懒觉，起晚了早餐往往就是对付过去就算了，在早餐的选择也是很随意。但是有些食物，早上的时候最好不要吃，经常吃的话，会让自己身体受到伤害。

剩菜剩饭

不少家长为了图方便，会直接把前一天晚上的饭菜热一热当做早餐。很多人会认为这没什么不好，而且荤素搭配，营养还很丰富。但是却忽略了一点，晚饭的菜往往油会比较多，早上吃太油腻的食物，对我们的胃很不好，而且剩饭剩菜经过一个晚上，会产生亚硝酸，对人体会造成不良影响。

牛奶鸡蛋

这个是早餐的经典搭配，相信很多人都是这样做的，方便有营养。但是专家不是很建议大家这么吃，因为早上我们最需要的就是碳水化合，牛奶和鸡蛋都是高蛋白的食物，不能很好地补充我们身体需要的能量，所以我们早上最好吃一些碳水化合物，补充能量，像粥、面、粉之类的食物就是很好的选择。

凉的果蔬

有的女生会在早上起来打一杯奶昔喝，美容又营养丰富，还能清除体内废物。但是，女生一般都是体寒体质，早上起来就喝一些果汁寒凉的东西，其实是会伤害到女生的身体的，这些最好不要喝。以上就是天医网的小编为您带来的资讯