中秋佳节吃的蔬菜健康美味

中秋佳节吃的蔬菜健康美味

家庭聚会是最重要的环节，在一起吃很多好吃的，在一起赏月，享受亲情。今天给大家推荐几种适合中秋佳节吃的蔬菜，健康美味，营养丰富。土豆是我们大众都喜欢的一种食物，它吃起来香甜可口，而且它的营养也是很全面的，含有维生素B，维生素A，维生素E和膳食纤维等等。土豆可以补充我们身体所需的营养，里面丰富的维生素和钙，可以补充我们的体能。常吃土豆还有养胃的功效，帮助我们促进消化，里面的膳食纤维促进肠胃运动，帮助我们排出身体毒素。所以说土豆受到了大家的欢迎，是我们生活里常吃的食物。

白菜大家都很熟悉，它的口感软软的风味独特，让人们所青睐。里面含有丰富的蛋白质，纤维素，钙和维生素等，这些营养物质对我们的身体都大有裨益。女性朋友常吃白菜对我们的皮肤好，补充身体的水分，帮助我们皮肤改善暗沉，有着美容养颜的作用。白菜里面的膳食纤维很是丰富，帮助我们肠胃运动，防止便秘。

秋葵正是现在上市的季节，它有着蔬菜王的美称，里面含有维生素C，胡萝卜素，铁，钙和果胶等。常吃秋葵可以预防身体贫血，因为它里面铁元素很是丰富。秋葵还有美容养颜的作用，秋葵含有丰富的维生素C，对我们的皮肤极好，常吃让我们的皮肤变得更加细化有弹性。里面的果胶还能帮助我们消化，排出身体毒素。

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