科学饮茶才能更好的养生学起来

科学饮茶才能更好的养生学起来茶，相信大家都不陌生，是我们日常生活中常见的饮料。适量喝茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。茶叶所含的儿茶素、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。但是，喝茶也是要讲科学的，今天就跟茶友们一下如何饮茶才能更养生。1、不用保温杯泡茶保温杯虽能保温，但茶叶中多种维生素和芳香油易在高温或长时间的恒温水中损失，茶的效用和口味也降低了。2、因人用茶茶叶味苦性寒，具有清热解毒、润肺化痰、利水通尿的作用。年青体壮的人，适量饮茶可以降火祛躁。年老体弱的人，往往虚寒血弱，长久用茶容易因其寒凉侵袭脾胃而不知不觉地损元气，甚至会诱发疾病，因此，应该少喝浓茶。3、对症用茶茶叶中含有咖啡因、鞣质、茶碱和维生素C等，对中枢神经有强兴奋作用，因此，患失眠症的人睡前不宜饮茶。咖啡因、茶碱还能加强心脏功能、提高心率、扩张冠状血管，所以心动过速的冠心病人不宜喝茶。对于支气管哮喘、胆绞痛病患者来说，适量饮茶可以减轻痛苦，因为茶碱能松弛平滑。4、清淡为佳一杯浓茶，刺激作用很强，可以引起失眠、头疼，甚至会因对脾胃刺激过甚而造成呕吐。而且茶的抗菌作用随浓度增大而降低，所以，茶水以清淡为好。5、冷饮多弊喝温茶，体内的火气能因茶的凉性而下降，自尿排出；喝热茶，则茶的凉性借体内的火气而升散，使人神思爽畅、耳聪目明；喝冷茶，不仅无清热化痰之功，而且有滞寒、聚痰的坏处。6、空腹不饮空腹饮茶是不良习惯。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷脾胃，对身体有害。

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