图白露养生白露吃什么好推荐这7种食物最养生-【xinwen】

白露是二十四节气之一，到了白露节后，天气就开始告别酷热而转凉了。饮食调理上宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃，可适当吃些羊肉、鸡肉和微辣食品，可暖身抵御寒凉。秋天空气干燥，建议眼下应少吃辣椒等燥热的食物，多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果。那么白露吃什么好?牛宝宝文章网养生小编推荐这7种食物最养生，看看有没有你喜欢吃的吧。

白露喝菊花茶

7、白露吃什么好——菊花茶：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

白露养生饮食小贴士

秋天空气干燥，是中医所谓的“燥邪当令，内应于肺”，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。饮食宜以清润为主。陈瑞芳建议眼下应少吃辣椒等燥热的食物，多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果，或是用沙参、麦冬、百合、银耳、花胶、燕窝、雪蛤等食材搭配于食物中,或是煮粥煲汤饮用。

同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津;劳逸结合，尽量保持充足的睡眠;在保持室内通风的基础上，可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。

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